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Rutina movilidad en tres superior
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Algo muy importante que dejamos a un lado a la hora de entrenar es calentar de manera correcta e incluir ejercicios de movilidad. Te comparto esta excelente rutina que puedes incluir en tu calentamiento los días que realizas ejercicio de tren superior. Trabaja cada ejercicio de 10-15 repeticiones por 2- 3 vueltas.  Ejercicios: Elevación en T 15 reps x 4 (en la edición invirtieron las tomas la de T la pusieron en Y) Elevación en Y Elevación en W