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Rutina movilidad en tren superior
100% Fitness

Una rutina donde nuestro ejercicio principal serán las planchas. Ejercitandonos combinando ejercicios de pierna y tren superior. 

Plancha tradicional con toque de hombros por 30 segundos
Plancha con elevación frontal por 30 segundos
Plancha con apertura de piernas por 30 segundos
Plancha dinámica por 30 segundos

Recuerda hidratarte y calentar antes de realizar estos ejercicios.